health and exercise

様々な効果

ヨガには様々な効果が期待されています。また、決められたポーズを行なうだけで効果を得ることができるため、簡単にヨガ効果を得ることができると言えます。そのため多くの人が利用しています。

詳細を確認する

歴史がある

ヨガはとても長い歴史を持っています。誕生したところはインドであり、インドでは修行法の1つとして多くの人が利用しています。また、日本では瞑想を中心と活用されるようになっていました。

詳細を確認する

注目が変わった

ヨガは修行法として誕生したモノになるのですが、現在ではダイエット効果を得るために利用する人が大勢います。また、リラックス効果を得るためにも活用する人もいるのです。

詳細を確認する

加圧を与える

基礎代謝が下降気味にある40代のダイエットに最適な方法を伝授しちゃいます!いくつになっても健康的な美を維持しましょう。

加圧トレーニングとはどのようなものなのか

トレーニングをしたときも血行が悪くなっているので、このことを利用して血流を悪くすればいいのではと考えました。圧がかかって動けば、人工的にきついトレーニングをした状態と同じ状態になるということを利用することにしました。そして、試行錯誤した結果、腕や足の付け根に加圧ベルトを軽く運動するという加圧トレーニングができあがったのです。この加圧トレーニングは、体に軽い負荷を与えることで、成長ホルモンを分泌させ、短時間で血行がよくなるのでダイエット効果があるとされています。

今後はどのように変わっていくのか

この加圧トレーニングは、ダイエットや若返り効果があると最近話題になっています。それだけではなく、加圧トレーニングをしたことによって成長ホルモンが促されて、骨や筋肉、肌にも影響を与え、冷え防止や怪我の回復にも良いということがわかってきました。このように短時間で効果が出てきて、空気圧による加圧ベルトとトレーニングで健康に良いとされると今度は、医師や指導者の中で今後どのようにしたら社会に役に立つかということが検討されるようになってきました。 今、日本は高齢化が進んでいます。この人達を介護する人も高齢になってきています。そうした、福祉や医療、リハビリに役立つよう話し合いがされているのです。 しかし、心臓が弱い方や糖尿病の方などは適さないため、全員に加圧トレーニングができるわけではありません。また、自己流は血管を傷つけてしまうかもしれないので決してやってはいけません。指導者の下で正しくやるのが安全で大事なことです。

Copyright © 2015 エクササイズを行なって理想の体系になろう。 All Rights Reserved. http://f-tpl.com